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膏药招商厂家教你怎么预防颈肩综合症?

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膏药招商厂家教你怎么预防颈肩综合症?

发布日期:2019-09-05 作者:郑州叶史生物科技有限公司 点击:

  膏药招商厂家的小编发现,在“刷屏一代”中,“颈肩综合征”发病率明显增多,并呈现出低龄化的趋势。其实,这些颈肩问题不是短期内形成的,而是长时间的不良习惯导致,如长时间玩手机、平板电脑,甚至从娃娃阶段就埋下了病根。

  

  颈肩综合征是以颈椎退行性病变为基础,如椎间盘突出、骨质增生等,以及由此引起的颈肩部酸麻、胀痛症状的总称,多是由于不良姿势引起。

  

  在“刷屏一代”中,大多数人使用平板电脑时的身体姿势违反了颈椎的正常生理曲线,诱发颈肩痛的可能性更高。当使用平板电脑时,只需用一只手来触摸屏幕,这个动作会造成两侧肩部不在一个水平线,受力不均匀,容易造成颈部肌肉疲劳,分泌乳酸,出现疼痛。每天使用电脑超过1.5小时会大大增加颈肩疼痛的发病率和其他相关疾病。

  

  虽然让孩子完全与手机、电脑隔绝并不现实,但控制6岁以下的孩子接触这类用品和严格控制接触时间(一天尽量不超过1小时)是必要的。看电脑、手机等时,眼睛要与屏幕保持适当距离,不能坐姿不正或总保持同一姿势。

膏药招商厂家教你怎么预防颈肩综合症?  

  如何预防颈肩综合症?

  

  1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰,大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线,避免工作时手腕过度弯曲紧张。

  

  2、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑,那么要做到每小时休息5到10分钟,活动一下颈肩部和手腕。

  

  3、电脑桌上键盘和鼠标的高度,应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。

  

  4、显示屏比视线略低,以保证颈部血液循环通畅,减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。

  

  5、不要让手臂悬空。有条件的话,使用手臂支撑架。

  

  以上膏药加盟厂家叶史生物的小编整理的有关信息,希望对你有所帮助,如果你想了解更多信息,可以关注我们的官网查看更多信息。


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