新闻中心

新闻分类

产品分类

热门关键词

联系我们

公司:郑州叶史生物科技有限公司
加盟热线:400-600-2797
固定电话:0371-55081730 
qq:2986367520 
地址:郑州市郑汴路60号

网址:www.ysgygw.com

上班族该怎么缓解颈肩痛的症状呢?

您的当前位置: 首 页 >> 健康课堂 >> 骨病知识

上班族该怎么缓解颈肩痛的症状呢?

发布日期:2020-06-09 作者:桃之夭夭 点击:

  颈肩痛主要痛点在肩关节周围,故称肩关节周围炎,简称肩周炎,俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。起病多因肩关节周围组织,如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致。不少患者是由风湿病引起的。其主要症状为颈肩持续疼痛,患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限,遇风遇冷感觉有沉重隐痛。如不及时治疗,拖延日久可使关节粘连,患侧上肢变细,无力甚至形成废用性萎缩。


  颈肩痛主要发生在50岁左右的中年人身上,但是现在因为生活环境及工作环境的原因,很多青年人也有发生,特别是一些上班族,那上班族该怎么缓解颈肩痛的症状呢?对此你知道多少呢?今天郑州叶史生物科技有限公司的小编来给你说说具体方法:

上班族该怎么缓解颈肩痛的症状呢?

  一、改变不良习惯,不要长时间坐着对着电脑,一天到晚上班都要对着电脑工作的话,建议每隔1小时左右就起身休息一会儿,可以做15分钟颈椎按摩操,或者做一些比较经典的动作,双手交叉放在脖子后面头往上看,适当的力量牵引可以缓解颈椎周围的肌肉紧张。


  二、对于上班族,工作之余一定要注重锻炼身体,提高身体素质,可以适当进行一些颈肩部肌肉的运动锻炼,例如游泳运动,能够很好的缓解局部肌肉的紧张度,也同时锻炼肌肉力量。


  三、纠正不良姿势。平常看电脑一定要尽量坐直,眼光尽量水平,脖子尽量处于伸直或者正常的生理曲度状态,不要长时间低头,长时间脖子前屈等。对于已经有颈椎病的患者,建议工作期间一天到晚佩戴颈托,这样能够缓解肩颈部疼痛。


  以上河南膏药代理厂家郑州叶史生物科技有限公司的小编整理的有关信息,希望对你有所帮助,如果你想了解更多信息,可以关注我们的官网查看更多信息,或者直接联系我们了解有关问题,相信在我们这里你可以得到答案。


本文网址:http://www.ysgygw.com/news/602.html

相关标签:膏药招商,膏药加盟,河南膏药代理

最近浏览:

在线客服
分享 一键分享