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膏药加盟厂家讲述老人怎么缓解肩周炎

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膏药加盟厂家讲述老人怎么缓解肩周炎

发布日期:2020-07-07 作者:桃之夭夭 点击:

  许多老年人年轻时工作太辛苦,而且也不注意休息,结果患上了一些毛病,例如肩周炎。肩周炎是发生于肩关节周围软组织的退行性病变和慢性无菌性炎症,俗称冻结肩、五十肩,是常见和多发疾病。那老人怎么缓解肩周炎呢??对此你知道多少呢?今天郑州叶史生物科技有限公司的小编就这个问题给你介绍一下相关信息,希望能对你有所帮助。

  

  1、悬垂锻炼:利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做,要循序渐进,量力而行。

  

  2、头压手:仰卧在床上,两腿伸直,手掌伸到后脑下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边,每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做,一般坚持一个月左右,肩痛消失,活动自如。

膏药加盟厂家讲述老人怎么缓解肩周炎  

  3、抻拉肩部:先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀,然后右手以同法向右侧抻拉肩膀,左右交替进行,共抻拉36次。

  

  4、甩臂:两臂高举过头顶,手心向外,自然向上甩,带动腰部颤动共做36次。然后做左右上下甩臂动作,各做18次。

  

  5、耸肩:先以中等速度稍用力做耸肩动作,左右交替进行,共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重 点疗法,能收到缓解肩痛的良效。

  

  6、拍打肩膀:先用右手掌以中速稍用力拍打左肩,左手拍打后背,接着用左手以同法拍打右肩,右手拍打后背,共拍打50次。

  

  7、旋转肩膀:先以中等速度稍用力前后分别旋转18次,左右肩交替,各做18次。

  

  以上是河南膏药加盟厂家郑州叶史生物科技有限公司的小编整理总结的,希望对你有所帮助。如果在选择公司的时候,大家一定要选择信誉质量有保障的公司,本公司是一家经营多年,有着多年经验的公司,所以如果你对此有需要,不妨联系我们,相信是一个不错的选择。


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